Käsinseisonta -
Adho Mukha Vrksasana
Adho - alaspäin
Mukha - kasvot / pää
Vrksa - puu
Asana - asento
Tervetuloa erityislaatuiseen työpajaan, jonka teemana on jooga-asento Adho Mukha Vrksasana (käsinseisonta). Työpaja tarjoaa joukon harjoituksia, joilla vahvistetaan tähän asentoon tarvittavia ominaisuuksia. - Oikea linjaus, aktiiviset suunnat ja niveliä tukeva työ.
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa joogakokemusta. Harjoitus on matka helpoista asennoista erittäin haastaviin muunnelmiin, kohdaten näin kaikki taitotasot, sekä kannustaen ylittämään totuttuja rajoja. Ensisijainen kiinnostuksen kohteesi ei tarvitse olla jooga, se voi olla mitä tahansa tanssista taistelulajeihin tai jokin muu liikkumisen muoto. Tai sitten sinua vain kiinnostaa tutkia ylösalaisin oloa.
Ajat:
Lauantai 9 - 12
Sunnuntai 12 - 15
Paikka:
Kaapelitehdas - Zodiak harjoitussali C 4
Tallberginkatu 1
Helsinki
Jos haluat tulla ainoastaan sunnuntaille, ota yhteyttä ja katsotaan onko se kohdallasi mahdollista.
Vaikka ylösalaisten liikkeiden harjoittaminen on hyödyllistä sekä fyysisesti että henkisesti, on joitakin tiloja, joiden aikana ei ole suotavaa olla ylösalaisin.
Tässä lista:
- Erittäin korkea verenpaine (myös erittäin matala verenpaine voi olla ongelma)
- Raskauden aikana (jos et ole ole vielä kokenut harjoittaja)
- Kuukautisten aikana
- Tila joka aiheuttaa painetta silmissä - Glaukooma (viherkaihi)
- Jos sinulla on vakava vamma niskassa, olkapäissä, kyynerpäissä tai ranteisssa
- On kuitenkin mahdollista työskennellä monen asian kanssa vaikka sinulla olisikin jokin vamma, mutta ilmoitathan siitä etukäteen ja keskustele lääkärisi kanssa
Takuu:
Lisätäkseni elämän mielenkiintoisuutta... Lisäsin tällaisen takuun.
Jos et opi tällä kurssilla seisomaan käsilläsi, saat kurssimaksun takaisin. Kyllä, luit oikein! Palautan koko kurssimaksun, jos et opi tätä asentoa.
Takuun ehdot:
- Osallistut koko työpajaan
- Teet kaikki harjoitukset parhaan kykysi mukaan
- Takuun lunastus on mahdollista vain kerran.
Takuun lunastus:
- Jos et koe oppineesi asentoa, ja koet että haluat rahasi takaisin, lähetä minulle sähköpostia ja liitä tilinumerosi, niin palautan kurssimaksun jonka olet maksanut kokonaisuudessaan.
Taustaa tälle takuulle:
Joogaan ja muihin harjoituksiin liittyy monesti paljon lupauksia, jotka liian usein eivät lunastu. Harjoituksen luvataan tuovan kaikkea mahdollista (tulevaisuudessa), jos vain jatkat sen tekemistä. Kuitenkaan muutosta ei liian usein tapahdu.
Muutos on kuitenkin mahdollista kokea jo yhdessä harjoituksessa. Kun menetelmä on vahva, rehellinen ja linjassa todellisuuden kanssa, muutos on välitön, eikä sitä tarvitse odottaa tapahtuvaksi tulevaisuudessa.
Tärkeää on löytää tapa toimia/olla, joka auttaa ymmärtämään kehoa/koko olemusta syvällisemmin. Mikäli tämä ymmärrys ei avaudu, on syytä tarkastella menetelmää tai sen ilmenemistapaa ja avautua toimivammalle vaihtoehdolle.
Tämä takuu tulee olemaan työpajoillani myös jatkossa.
The Handstand - Ahdo Mukha Vrksasana - Workshop
Saturday May 22 - Sunday May 23 2010
The Handstand -
Adho Mukha Vrksasana
Adho - downward
Mukha - face / head
Vrksa - tree
Asana - posture
You're welcome to the special workshop targeting on beautiful and graceful yoga pose called Adho Mukha Vrksasana (the handstand). The workshop offers a set of practices to build up the qualities needed to access this pose. - The correct alignment, actions and supportive work in the joints. Through detailed and precise approach you will discover the deepness of this powerful pose.
You don't need to have any experience of yoga beforehand. The practice is journey from easy and accessible variations to a very challenging ones, meeting everyones level of skill giving inspiration and uplift to study this pose deeper. Your main interest doesn't need to be yoga, it can be anything from martial arts to any form of dance, or any other form of exercise. Or you can only have pure interest to explore inversions.
Time:
Saturday 9 - 12
Sunday 12 - 15
Place:
Kaapelitehdas - Zodiak harjoitussali C 4
Tallberginkatu 1
Helsinki
Price:
60 € both days (reduced price 40 € students, unemployed...)
40 € saturday (reduced price 30 €)
If you only want to participate on sunday, contact me and we see if it is possible in your case.
Even though the practice of inversions is very beneficial both physically and mentally, there are some conditions during which practicing inverted poses are not suitable.
Here is the list:
- Extremely high blood preasure (extremely low blood preasure can also be problem)
- Pregnancy (if you are not already an experinced practicioner)
- Menstruation period
- A condition that causes preasure in the eyes - Glaucoma (viherkaihi)
- Severe injury in neck, shoulders, elbows or wrisths
- It is possible to work even if you have had some sort of injury, but please inform it beforehand and consult your physician.
Guarantee:
To make things interesting... I added this guarantee.
If you in this workshop don't learn the handstand pose, you will get your money back. Yes, you read correctly! I'll return the full price of the workshop if you don't learn this pose.
Conditions:
- You will participate to the full workshop
- You will do all the practices according to your best ability
- You can only use this guarantee once.
Claiming the guarantee:
- If you feel that you haven't learn this pose and you feel you want your money back, send me an email and attach your bank account number and I will return the full price you have paid.
Some background for this guarantee:
To yoga and in to other practices as well there is some sort of promise included - promises that often won't redeem. Practice is promised to bring/give you all sort of things (in the future), if you just continue doing it. But too often the true change doesn't happen.
But it is possible to experience the change already in one practice. When the method is strong, honest and aligned with the reality, the change is instant and you don't have to wait it to happen in the future.
It is necessary to find way to act/be, that helps to understand body (the whole being) in more in-depth manner. If this understanding does not truly open up, it is wise to pay attention to the method or how it is represented and open up to an alternative that works better for you.
I give this guarantee to my workshops from now on.
